online Workshops
Meine online Workshops begleiten dich über mehrere Wochen und vermitteln fundiertes Wissen rund um hormonelle Regulation, Stoffwechsel und ganzheitliche Frauengesundheit.
Neben Wissen erhältst du konkrete Ernährungsstrategien, alltagstaugliche Routinen und praktische Umsetzungsschritte – für nachhaltige Veränderung statt schneller Lösungen.
Welcher Workshop passt zu dir?
Jeder Workshop hat seinen eigenen Fokus.
Hier findest du eine Orientierung, welcher Workshop gerade zu deiner Situation passt.
Du suchst Unterstützung bei PMS, Myomen, Blähbauch oder Zysten?
Du möchtest deinen Zyklus endlich verstehen und Beschwerden regulieren?
Du merkst ab 35 hormonelle Veränderungen in Zyklus, Schlaf, Stressverhalten?
Du kämpfst ab 40 mit Gewicht, Stoffwechsel und Bauchfett?
Die online Workshops im Überblick
HORMON.DETOX
21 Tage Reset für Leber und Hormonbalance
Ein kraftvoller 3-Wochen-Reset für deine Leber und hormonelle Balance. Du lernst, wie du deinen Östrogenstoffwechsel unterstützt, deine Leber entlastest und deinen Körper hormonfreundlich nährst – ohne Saftfasten, ohne Kalorienzählen, ohne radikalen Verzicht.
Key Facts:
Der HORMON.DETOX passt für dich bei
ZYKLUS.KOMPASS
5 Wochen Fahrplan für Zyklusverständnis und hormonelles Gleichgewicht
Lerne deinen Zyklus wie eine Landkarte zu lesen – klar, strukturiert und ganzheitlich. Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Blutzucker, Stress, Entzündungen und deinen Hormonen und erkennst die Ursachen hinter PMS, Progesteronmangel oder Östrogendominanz.
Key Facts:
Der ZYKLUS.KOMPASS passt für dich bei
PERSPEKTIVEN.WECHSEL 35+
7 Wochen Fahrplan für hormonelle Balance ab 35
Der Workshop für Frauen, die erste hormonelle Veränderungen spüren – und ihren Körper frühzeitig stabilisieren möchten. Du lernst, warum Progesteron sinkt, wie Stress deine Hormone beeinflusst und wie du mit Ernährung, Schlaf und Lebensstil gegensteuern kannst.
Key Facts:
Der PERSPEKTIVEN.WECHSEL passt für dich bei
STOFFWECHSEL.Reset 40+
7 Wochen Fahrplan für Stoffwechsel + Gewichtsregulation ab 40
Verstehe, warum dein Körper ab 40 anders auf Stress, Blutzucker, Schlaf und Ernährung reagiert – und wie du deinen Stoffwechsel wieder regulierst. Ohne Diät, ohne Kalorienzählen, ohne Hungern. Dafür mit hormoneller Regulation, Muskelaufbau und metabolischer Flexibilität.
Key Facts:
Der STOFFWECHSEL.RESET passt für dich bei
Wie funktionieren die Workshops?
flexibles online-Lernen
Alle Inhalte stehen dir online zur Verfügung – mit freier Zeiteinteilung.
Du lernst in deinem eigenen Tempo, wann und wo es für dich passt. Videos, Skripten und Rezepte bleiben dir dauerhaft erhalten.
begleitete WA-Gruppe
Du bist nicht allein.
In der WhatsApp-Gruppe kannst du Fragen stellen, dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen und bekommst persönliche Begleitung von mir während der gesamten Workshop-Zeit.
alltagstauglich und umsetzbar
Fundiertes Wissen trifft auf konkrete Rezepte, Routinen und Umsetzungsschritte.
Keine komplizierten Gesundheitsprogramme – sondern einfache Veränderungen, die sich in ein echtes Leben integrieren lassen.
Noch nicht sicher,
welcher Workshop für dich passt?
Wenn du noch nicht sicher bist, welcher Workshop gerade der richtige für dich ist, beginne gerne mit meinem kostenlosen Hormon-Selbsttest.
Er hilft dir dabei, erste mögliche hormonelle Zusammenhänge deiner Beschwerden besser einzuordnen – und gibt dir eine Orientierung, wo du ansetzen kannst.