Wenn dein Körper beginnt,
neue Signale zu senden…

… Erschöpfung, Schlafprobleme, Zyklusveränderungen oder Gewicht,
das plötzlich anders reagiert – dann darfst du lernen, ihn neu zu verstehen.

Für mehr Energie, besseren Schlaf und hormonelle Ausgeglichenheit
im Alltag.

Starte hier

Ich begleite Frauen ab 35 dabei,
ihren Hormonhaushalt mit Ernährung,
TCM und alltagstauglichen Lebensstilveränderungen
sanft zu regulieren.

Work with me

Liegt es an deinen Hormonen?

Viele Frauen spüren irgendwann, dass sich ihr Körper verändert.

  • Vielleicht schläfst du schlechter als früher.
  • Vielleicht bist du schneller erschöpft.
  • Vielleicht reagiert dein Zyklus anders oder dein Gewicht verändert sich.

Oft passiert das mitten im Leben – zwischen Beruf, Familie und vielen Verantwortlichkeiten.

Die gute Nachricht:

Viele dieser Veränderungen hängen mit hormonellen Prozessen zusammen.
Und genau hier kannst du selbst sehr viel beeinflussen.

Mit der richtigen Ernährung, einem besseren Verständnis für deinen Körper und kleinen Veränderungen im Alltag lässt sich dein hormonelles Gleichgewicht oft deutlich stabilisieren.

Du musst dich nicht einfach mit Beschwerden abfinden.
Du kannst beginnen, deinen Körper besser zu verstehen – und ihn gezielt zu unterstützen.

Mein Angebot

Du kannst mit mir auf verschiedenen Wegen arbeiten –
je nachdem, was gerade zu deinem Alltag passt.

1:1 Begleitung

  • TCM-Ernährung
  • DEIN Thema
  • Zyklus
  • Perimenopause
Infos dazu

Minikurse

  • stabiler Blutzucker
  • Stressregulation
  • Schlafgesundheit
  • Östrogenentgiftung
Infos dazu

Workshops

  • Hormon.DETOX
  • ZYKLUS.Kompass
  • Perspektiven.WECHSEL
  • STOFFWECHSEL.Reset
Infos dazu

Fortbildungen

  • 5 Elemente Ernährung
  • TCM Frauengesundheit
  • hormonelle Frauengesundheit
Infos dazu

Für wen ist mein Angebot?

Meine Arbeit richtet sich vor allem an Frauen ab etwa 35,
die merken, dass ihr Körper neue Signale sendet:

  • Erschöpfung oder Energiemangel
  • Ein- oder Durchschlafprobleme
  • Zyklusbeschwerden oder hormonelle Veränderungen
  • Gewicht, das plötzlich anders reagiert
  • PMS, Endometriose, PMOS oder Myome
  • unerfüllter Kinderwunsch
  • Stressbelastung und wenig Regeneration

Viele meiner Klientinnen stehen mitten im Leben – mit Beruf, Familie und vielen Aufgaben.

Sie wünschen sich keine komplizierten Gesundheitsprogramme, sondern einfache und alltagstaugliche Wege, ihren Körper wieder besser zu unterstützen.

Kontaktiere mich

Wer dich hier begleitet

Ich bin Alex – Ernährungsberaterin für Frauengesundheit mit Schwerpunkt TCM-Ernährung und hormonelle Regulation.

Viele Jahre lang begleiteten mich selbst Themen wie eine sehr schmerzhafte Regelblutung, unerfüllter Kinderwunsch und später massive Schlafstörungen in der Perimenopause.

Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Ernährung, Hormone und Lebensstil nachhaltig verändert.

Heute verbinde ich in meiner Arbeit TCM-Ernährung, modernes Hormonwissen und alltagstaugliche Lebensstilstrategien – und begleite Frauen dabei, ihren Körper wieder besser zu verstehen.

mehr über mich

Hormon.­Selbsttest

Verstehe deine Hormone besser

Leidest du unter Regelschmerzen, unregelmäßigen Zyklen, Erschöpfung, Schlafproblemen, Haarausfall, Akne, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Libidoverlust oder unerklärlicher Gewichtszunahme?

Viele dieser Beschwerden hängen mit
hormonellen Veränderungen zusammen.

Mit dem kostenlosen Hormon.Selbsttest bekommst du:

  • eine erste Orientierung zu möglichen hormonellen Dysbalancen
  • eine Einordnung deiner Symptome
  • erste Hinweise, was du selbst tun kannst

Der Test dauert nur wenige Minuten und hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen.

Zum Test bitte hier entlang