1:1 Perimenopause
Dein klarer Weg zu besserem Schlaf, stabiler Energie und einem Körper, den du wieder erkennst.
1:1 Begleitung zur Perimenopause
In meiner 1:1 Perimenopause Begleitung unterstütze ich dich dabei, die Veränderungen in deinem Körper zu verstehen und gezielt zu begleiten.
Vielleicht spürst du schon länger:
Dein Schlaf ist anders.
Deine Energie schwankt.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr ganz so an wie früher.
Und gleichzeitig fehlt oft die klare Orientierung, woran es liegt – und wo du überhaupt ansetzen kannst.
Genau hier schauen wir gemeinsam drauf.
Du bekommst Klarheit über deine Hormone, dein Nervensystem und deinen Stoffwechsel – und konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dich wieder stabilisieren.
Das erwartet dich
Wir schauen gemeinsam hinter deine Symptome und verbinden Hormonwissen mit praktischer Umsetzung.
Du bekommst:
Deine 5 Einheiten im Überblick
1 | Hormonlage verstehen
Du bekommst Klarheit über die Veränderungen in der Perimenopause und verstehst, was in deinem Körper passiert.
2 | Ernährung & Entzündung
Wir schauen auf Blutzucker, stille Entzündungen und eine Ernährung, deinen Körper nährt statt belastet.
3 | Schlaf & Rhythmus
Du lernst, wie du deinen Schlaf und deinen natürlichen Biorhythmus gezielt unterstützen kannst.
4 | Stress & Nervensystem
Wir regulieren dein Stresssystem und schaffen mehr innere Ruhe und Stabilität.
5 | Leber & Östrogenstoffwechsel
Du verstehst, wie dein Körper Hormone verarbeitet – und wie du ihn gezielt unterstützen kannst.
Nach jeder Einheit erhältst du deine Inhalte kompakt als PDF – klar, verständlich und direkt umsetzbar.
Was dein Körper jetzt braucht
Die Perimenopause ist eine Phase, in der sich dein Körper neu ausrichtet.
Dein Hormonsystem verändert sich – und damit auch dein Schlaf, deine Energie und dein Stoffwechsel.
Wenn du versuchst, einfach so weiterzumachen wie bisher, entsteht oft mehr Unruhe.
Wenn du beginnst zu verstehen, was dein Körper jetzt braucht, entsteht etwas anderes:
Und genau daraus kann sich dein hormonelles Gleichgewicht Schritt für Schritt wieder regulieren.
Was sich für dich verändern kann
Und vor allem: Du gewinnst wieder Vertrauen in dich und deinen Körper.
Ernährung als Schlüssel
Gerade in der Perimenopause verändert sich, was dein Körper braucht.
Nicht weniger – sondern anders. Mehr Protein. Mehr Wärme. Mehr Stabilität von innen.
Nicht durch Verzicht.
Nicht durch Druck.
Sondern durch eine Ernährung, die
Und genau das lernst du Schritt für Schritt umzusetzen.
Diese 1:1 Begleitung passt für dich, wenn du…
Ablauf der 1:1 Begleitung
Methode:
1:1 Begleitung über 5 Einheiten (online via Video-Call)
Dauer:
jeweils ca. 60 Minuten
Zeitraum:
ca. 5 Wochen
Investition:
€ 550,– inkl. USt
Inklusive:
PDF-Zusammenfassungen, Rezepten und Hintergrundwissen
Ich freue mich, dich auf deinem Weg in eine stabile Perimenopause zu begleiten.
Du bist noch unsicher? Buche dir dein kostenfreies 10-Minuten-Kennenlerngespräch.