1:1 TCM Ernährungs­begleitung

Typgerecht essen, deine Mitte stärken & wieder ins Gleichgewicht kommen

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TCM Ernährung 1:1 – typgerecht essen & Balance finden

1:1 TCM Ernährungs­begleitung

Bei der 1:1 Begleitung zur TCM Ernährung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und deine Ernährung so anzupassen, dass sie dich wirklich stärkt.

Keine Kalorien.
Keine Verbote.
Kein Druck.

Stattdessen:
Eine typgerechte, alltagstaugliche Ernährung, die deine Verdauung stärkt, dir nachhaltig Energie gibt und dein hormonelles Gleichgewicht gezielt unterstützt.

Das erwartet dich

In unserer gemeinsamen Einheit schauen wir uns dich, deinen Alltag und deine aktuellen Beschwerden im Zusammenhang an.

  • eine ausführliche Anamnese zu deinem Alltag, deiner Verdauung, Energie, Schlaf und deinem emotionalen Befinden
  • Hinweise aus Zungen- & Antlitzdiagnostik – ein klassisches TCM-Werkzeug zur Einschätzung deiner aktuellen Situation
  • individuelle Ernährungsempfehlungen nach den fünf Elementen – abgestimmt auf deine Konstitution
  • konkrete Impulse für warme, bekömmliche und saisonale Mahlzeiten
  • Empfehlungen zur Zubereitung, Kombination und zum Essrhythmus
  • einfache, alltagstaugliche Umsetzungsschritte ohne Überforderung

Mitte stärken – so geht das

In der TCM steht deine Mitte (Milz & Magen) im Zentrum deiner Energie.
Sie entscheidet darüber, wie gut du Nahrung in Energie umwandeln kannst.

Wenn deine Mitte geschwächt ist, zeigt sich das oft durch:

  • Müdigkeit.
  • Verdauungsprobleme.
  • Innere Unruhe oder ein Gefühl von „Schwere“.

Mit der richtigen Ernährung kannst du genau hier ansetzen.

Wärme, Regelmäßigkeit und passende Lebensmittel geben deinem Körper wieder Stabilität – von innen heraus.

Ja, das möchte ich

Was sich für dich verändern kann

Wenn deine Verdauung gestärkt wird, verändert sich oft mehr als nur dein Bauchgefühl:

  • Deine Energie wird stabiler.
  • Dein Körper fühlt sich leichter an.
  • Deine Verdauung beruhigt sich.
  • Du schläfst besser.
  • Deine Stimmung wird ausgeglichener.

Und du entwickelst wieder ein echtes Gespür dafür, was deinem Körper guttut – und was nicht. Nicht von heute auf morgen, sondern ganz bewusst Schritt für Schritt – bis sich diese neue Stabilität ganz natürlich und dauerhaft in deinen Alltag einfügt.

Dein persönlicher Weg

In der TCM Ernährung geht es nicht um starre Regeln, sondern um ein tieferes Verständnis für deinen individuellen Körper. Ich verbinde dabei das jahrtausendealte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin mit modernem Ernährungs- und Hormonwissen – und übersetze beides in einfache, alltagstaugliche Schritte.


Du lernst in der Begleitung,
wie du deine Ernährung an dich anpasst –
nicht umgekehrt.

Du bekommst keine Pauschallösung, sondern eine TCM Ernährung, die wirklich zu dir, deiner Konstitution und deinem Leben passt.

Das klingt gut

Wenn dich Essen wieder stärkt

In der TCM ist Ernährung mehr als Nährstoffzufuhr. Sie ist tägliche Unterstützung für deinen Körper. In der TCM Ernährung zählt dabei nicht nur, was du isst, sondern auch wie, wann und in welcher Zubereitung. Warme, gekochte Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten unterstützen deine Verdauung oft spürbar mehr als kalte Rohkost oder unregelmäßige Mahlzeiten zwischendurch. Auch kleine Veränderungen – bewusster kauen, in Ruhe essen, saisonal einkaufen – könneneinen großen Unterschied machen, gerade wenn deine Mitte ohnehin schon geschwächt ist.

Mit der richtigen Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln kannst du:

  • deine Energie aufbauen
  • deine Verdauung stabilisieren
  • dein inneres Gleichgewicht fördern

Und genau das schauen wir uns gemeinsam an – einfach, verständlich und umsetzbar.

Diese 1:1 TCM Begleitung passt besonders gut zu dir, wenn du…

  • dich häufig müde, erschöpft oder energielos fühlst
  • unter Blähbauch, Völlegefühl oder sensibler Verdauung leidest
  • schnell frierst oder Hitze schlecht regulieren kannst
  • das Gefühl hast, „nicht ganz in deiner Mitte“ zu sein
  • Schlafprobleme oder innere Unruhe kennst
  • nach Klarheit suchst – ohne komplizierte Regeln oder widersprüchliche Informationen
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Ablauf der 1:1 TCM Begleitung

Methode:

individuelle 1:1 Begleitung (online via Video-Call)

Dauer:

60 Minuten

Investition:

€ 120,– inkl. USt

Inklusive:

individueller Empfehlungen und alltagstauglicher Rezepte

Ich freue mich, dich auf deinem Weg rund um das Thema TCM-Ernährung zu begleiten.

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