Ich bin Alex.
Ernährungsberaterin für Frauengesundheit mit Schwerpunkt
TCM, Hormone und alltagstaugliche Lebensstilveränderungen.
Und ich weiß aus eigener Erfahrung,
wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper beginnt,
andere Signale zu senden.
Mein Weg
Seit fast 20 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen – als Ernährungsberaterin, als Lehrgangsleiterin und als jemand, der die Themen, um die es geht, aus dem eigenen Leben kennt.
Die Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin war das erste Werkzeug, das mir half, meinen Körper wirklich zu lesen – seine Signale zu verstehen, statt sie zu übergehen.
Doch mein eigentlicher Wendepunkt kam später.
In der Perimenopause begann ich plötzlich nachts aufzuwachen – und konnte stundenlang nicht mehr einschlafen. Mit der Zeit kamen Erschöpfung, Gewichtszunahme und hormonelle Verschiebungen dazu.
Spätestens da war klar: So kann es nicht weitergehen.
Ich begann, genauer hinzusehen – nicht nur auf meine Ernährung, sondern auf meinen gesamten Lebensstil.
Und ich merkte: Wie viel wir selbst verändern können, wenn wir beginnen, an den richtigen Schrauben zu drehen.
Mein Ansatz heute
Heute verbinde ich in meiner Arbeit mehrere Perspektiven:
Ohne Extreme.
Ohne komplizierte Regeln.
Sondern mit einfachen Veränderungen, die sich in ein echtes Leben integrieren lassen.
Die Frauen, die mit mir arbeiten
… sind über 35 und mitten im Leben.
Sie tragen Verantwortung im Beruf und in der Familie – und irgendwann beginnt ihr Körper, neue Signale zu senden:
Was sie suchen, sind keine komplizierten Gesundheitsprogramme.
Sie suchen Klarheit.
Einfache Ernährung, die auch im Familienalltag funktioniert.
Verständliche Erklärungen für ihre Symptome.
Und kleine Schritte, mit denen sie ihren Körper wieder unterstützen können.
Genau dabei begleite ich sie.
Ein bisschen Persönliches
Ich lebe mit meiner Familie am Berg – und beende meine emails deshalb oft mit den Worten „Lieben Gruß vom Berg“.
Energie finde ich draußen:
beim Mountainbiken, Wandern in den Bergen oder Schwimmen im See.
Und manchmal auch bei einem guten Cortado und inspirierenden Gesprächen mit Freundinnen.
Meine Vision
Ich möchte Frauen früh begleiten.
Bevor Erschöpfung, Schlafprobleme oder hormonelle Beschwerden den Alltag bestimmen.
Und ich möchte ihnen zeigen, wie viel sie selbst tun können – oft schon mit einfachen Veränderungen in Ernährung und Lebensstil.
Einfach.
Bodenständig.
Und mit viel Verständnis für ein echtes Leben.
Lieben Gruß vom Berg
Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder.
Vielleicht spürst du, dass es Zeit ist, deinen Körper wieder besser zu verstehen.
Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne dabei.
Ich freue mich auf dich, Alex